Infarto al miocardio: síntomas y prevención
El infarto al miocardio, comúnmente conocido como ataque al corazón, es una de las principales causas de muerte en Chile y el mundo. Ocurre cuando se obstruye el flujo de sangre hacia una parte del corazón, lo que puede causar daño permanente al músculo cardíaco. Conocer sus síntomas y cómo prevenirlo puede salvar vidas.
Síntomas del infarto al miocardio:
- Dolor en el pecho: Sensación de presión, opresión o ardor en el centro del pecho, que puede durar varios minutos o ir y venir.
- Molestias en otras zonas del cuerpo: Dolor o incomodidad en uno o ambos brazos, espalda, cuello, mandíbula o estómago.
- Dificultad para respirar: Falta de aire, incluso sin haber realizado esfuerzo físico.
- Sudor frío, náuseas o mareos: Síntomas que pueden acompañar al dolor de pecho.
- Fatiga extrema: Sensación de cansancio inusual, especialmente en mujeres.
Prevención del infarto al miocardio:
- Mantén una dieta saludable: Reduce el consumo de grasas saturadas, azúcares y sal. Aumenta la ingesta de frutas, verduras y granos integrales.
- Haz ejercicio regularmente: Al menos 30 minutos de actividad física moderada, 5 veces a la semana.
- Controla tu peso: El sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Evita el tabaco y limita el alcohol: Fumar y el consumo excesivo de alcohol dañan tu corazón.
- Controla el estrés: Practica técnicas de relajación como yoga o meditación.
- Realiza chequeos médicos periódicos: Controla tu presión arterial, colesterol y niveles de azúcar en la sangre.